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 1. 当我在批评别人指责别人时:

再三问自己:
[从这当中我看到了我自己什么过失?]
[我体会到了我自己有何感受?]
[我领悟到我自己在批评什么?指责什么?] 

2.当别人在批评我,指责我时:
告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错]
不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错]

3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时:
好好的问自己:[我在计较什么?]
重复的问自己:[我怕失去什么?]
[我能得到什么?]
[我在贪着什么?]

4.当我见不得别人好,嫉妒别人时:
反复问自己:[我害怕拥有什么?]
不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?]
同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!]

5.当我无法忍受别人的行为与缺点时:
耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。]
不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。]

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